O carnaval chegou, mas toda a animação desta data esconde um sério risco à saúde: problemas vocais estão entre as principais queixas relatadas nos consultórios otorrinolaringológicos após esse período, pois as pessoas costumam falar e cantar alto, prejudicando as cordas vocais.

Além disso, o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas é bastante comum nessa época e esses hábitos são considerados os principais causadores do tumor de laringe, doença que atinge cerca de 10 mil pessoas no Brasil todos os anos, segundo dados recentes do Instituto Nacional do Câncer (INCA).

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Outro dado preocupante da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostra que o Brasil ocupa um dos primeiros lugares no ranking mundial entre os países com maior incidência da doença. Para auxiliar a população a curtir o carnaval sem perder a voz, especialistas da Academia Brasileira de Laringologia e Voz (ABLV) lançam a “Campanha da Voz”, uma iniciativa que busca conscientizar sobre a importância dos cuidados com o aparelho vocal e orientar sobre a prevenção do câncer de laringe.

Segundo o otorrinolaringologista José Eduardo Pedroso, presidente da Academia Brasileira de Laringologia e Voz, no carnaval as pessoas acabam cometendo abusos vocais em meio à folia. “Durante a confraternização, além de cantar ou falar muito alto, as pessoas acabam bebendo um pouco mais e abusando da comida, provocando o aumento do refluxo laringofaríngeo, que se trata do conteúdo do estômago que reflui e dá um ‘banho’ nas pregas vocais, causando inchaço, alteração na voz e prejudicando a laringe no geral”, diz.

O especialista dá cinco dicas para aproveitar a festa sem comprometer a saúde da voz:

1. Evite gritar ou falar alto em ambientes ruidosos;
 
2. Não é recomendável ingerir líquidos ou alimentos muito gelados, principalmente em dias quentes;
 
3. O fumo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas são hábitos altamente nocivos à saúde vocal, pois podem causar várias doenças, entre elas, o câncer de laringe;
 
4. É importante beber bastante água e manter uma alimentação leve, sem exagerar no consumo de alimentos gordurosos ou muito condimentados;
 
5. A qualquer sinal de problemas, como dores na garganta, rouquidão, cansaço ao falar, tosse, pigarro ou dificuldade para engolir, um otorrinolaringologista deve ser procurado. Ele irá orientar sobre os cuidados que devem ser tomados.

Para curtir bem o Carnaval, siga algumas dicas básicas de cuidado com o corpo:

1) Procure não comer alimentos preparados na rua, sem cuidados de higiene, expostos ao calor; principalmente alimentos com molho, que favorecem a proliferação de bactérias. Isso aumenta muito as chances de contrair infecções e problemas no aprelho digestivo.

2) Protetor solar é fundamental. Procure um fator de alto (fator 60, por exemplo) e tome cuidado com a exposição nos períodos de pico de sol, das 10 às 16h.

3) O suor excessivo no calor pode favorecer a desidratação. O ideal é tentar ficar em locais ventilados, e beber bastante água.

4) Maquiagens de má qualidade podem provocar reações alérgicas, principalmente se combinadas com suor e calor. Além da dermatite, um make ruim pode causar danos como edemas, vermelhidão e até queimaduras.

5) É importante intercalar bebidas álcóolicas com água ou outras bebidas, e, principalmente, intercalar a ingestão de bebidas alcóolicas com alimentos. Isso ajuda a evitar a ressaca no dia seguinte, que pode ficar muito mais forte se falta glicose no organismo.
6) Ainda contra a ressaca, não se esqueça: nunca comece a beber de barriga vazia!

7) Para não passar mal durante o dia, a dica é comer bastante frutas. Elas têm nutrientes necessários para dar energia e são leves, não pesam no estômago.

8) As roupas também merecem atenção. Se usar roupas muito pesadas, há o risco de a temperatura do corpo aumentar. Use roupas leves, com ventilação e confortáveis.

9) Muito cuidado com remédios. O paracetamol e o tylenol, por exemplo, se misturados com bebida alcóolica, podem ser tóxicos para o fígado e podem provocar problemas.

10) No dia seguinte, para se recuperar do cansaço do Carnaval, é bom tomar muita água, comer alimentos leves e com carboidrato (pão, batata, macarrão) e dormir bastante para repor as energias.

* Com informações de Dr. Paulo Olzon, infectologista e clínico geral da Unifesp, e Dra. Daniela Landim, dermatologista e especialista em medicina estética.